之前看过一项这样的社会实验。
一名心理学家找了两拨人针对一些测验中的表现，然后进行自我评价和互相评价。
结果出现了有趣的一幕。
那些在评价中喜欢贬低自己的人，别人对他的评价也很低。
那些在评价中喜欢肯定自己的人，别人对他的评价反倒没有那么低。
如果你仔细观察就会发现，现实生活中那些总喜欢否定、贬低自己的人，平常也都是唯唯诺诺、自卑胆怯，也没有多少人会喜欢他们。
人与人的交往就是如此，想要得到别人的尊重与喜欢，首先你必须喜欢自己，永远不要动不动就贬低自己。
在我看来，这也是善待自己最好的方法，就是3个字：不自贬。
1 不自贬，就是自己先看得起自己
给你说个真实的小故事。
我之前认识一个朋友，他的典型特征就是喜欢贬低自己。
每一次见面的时候，他要么说自己太笨，在工作中搞砸了一项任务，要么就是说自己又新增加了一个缺点。
如果赶上很多人一起聚会的时候，他还会拿自己长得黑来自嘲，觉得能够拉近与别人的关系。
但是我发现结果并不是如此。
他越是喜欢自贬，越是有很多人看不起他，在工作上把他当挡箭牌、替罪羊，什么苦活累活都给他。
也正因为如此，他活得越不开心，越觉得自己不受喜爱，整个人过得越不开心。
说实话，当你喜欢贬低自己的时候，就是向外界说明自己看不起自己，别人也会看不起你。
如果你都不喜欢自己，也没有人会喜欢你，如果你觉得自己都没能力，也没人能够看好你。
想要得到别人的肯定与尊重，首先要看得起自己，永远不要妄自菲薄，永远不要轻视自己。
每个人都有缺点与不足，不要总是盯着自己的瑕疵，要多看看自己的优势，积极去肯定自己，才会喜爱自己弥补不足，也能得到别人的尊重。
2 不自贬，就是不要习惯悲观消极
美国社会学家罗伯特·默顿提出了“自证预言”的概念：
一个人会不自觉地按照自己内心的预期去行动，最终会让原本的预言成真。
当你总是喜欢自贬的时候，身上的光芒都会被遮盖，你就会相信自己一无是处，最终也会做什么都会失败。
当你积极肯定自己，经常会对自己说一些鼓励、肯定的言语时，慢慢地就会拥有前行的勇气，最终变成心中希望的样子。
所以真正的不自贬，就是不要让自己习惯悲观消极，而是多一些积极肯定，才是自我最聪明的选择。
看过一个故事。
一个大学生刚刚毕业进入社会，非常幸运地是进入了一家大企业。
因为一个小错误遭到了领导的批评，于是他就觉得自己变得一无是处，不管做什么都会从悲观消极的角度出发。
他总是会说“我肯定不行”、“我不如你们”、“这件事太难了处理不了”，越是这么说越灰心丧气，最后破罐子破摔，被公司开除了。
请永远不要自贬，一定要改掉对自己的错误心理暗示。
遇到困难时不要悲观消极，而是觉得自己很倒霉，而是要告诉自己这一次肯定能做好。
当你真正能够为自己多说一些积极乐观的言语时，其实就是善待自己最好的方式，注定会让自己变得越来越好。
3 不自贬，就是不要失去前行的勇气
有句话说得好：
“这个世界上，如果你只会贬低自己，那么所有的机遇都会与你失之交臂。”
确实如此。
如果一个人从内心看不起自己，总是贬低自己不如别人，只会让他变得自卑懦弱，也就失去了前行的勇气，人生路上的各种机遇自然会悄悄溜走。
你要记住一句话，太多时候别人是因为你身上的自信，才会愿意给你很多机会。
我对这一点深有体会。
之前上班的时候，有一个职位公开竞聘，我也参与了其中。
这其中，有几个人在一些方面比我优秀，但是最终我赢得了胜利。
领导最后谈及原因的时候，说其实大家的水平相差的没有那么悬殊，主要是他在我的身上看到了自信。
其他几个人明明也想得到胜利，但是问问及原因时，总是不断的自贬，他们以为是谦虚，但是让领导感觉是不够有信心。
试想一下，自己处处表现出自贬的样子，看似是为了减轻心理压力，但是对方也不敢对你抱有期望。
当你连挑战的勇气都没有时，那么也就失去了遇见更好自己的机会。
为人处事多一些自信，多一些肯定自己，你才会用更自信的状态面对挑战，赢得胜利。
4 知和大叔说
一个人一定要懂得好好善待自己，最不应该做的事情，就是贬低自己。
当你越是看轻自己、瞧不起自己时，越会让自己变成最坏的样子，也会得到别人的喜爱与尊重。
不贬低自己，就是自己要看得起自己，不要因为一些不足而自卑，而是接纳真实的自己，多看自己一些优点，守住自己的节奏，遇见更好的自己。
不贬低自己，就是要多说一些积极肯定自己的言语，因为你经常说什么，慢慢就会成为什么，哪怕遇到困难多一些鼓励就能多一份力量，让自己越走越远。
不贬低自己，就是要让自己拥有自信，才能用最好的状态面对挑战，让自己在每一次考验中都收获成长与底气。
愿你多多抬举自己、肯定自己，多一些鼓励与积极，少一些苛责与埋怨，眼中有光、脚下有路！
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